Вітання! Це Дмитро, автор каналу « Ноотропи і розгін мозку » і сьогодні моя розповідь буде про те, що в теорії не зовсім формат сайту, але по факту вкрай затребуване серед читачів – тема вивчення англійської мови. Хочу вам порадити кращі курси англійської мови на сайті https://smile-school.kiev.ua/ru/prajslist/
На «Висі» є є кілька десятків статей зі схожими заголовками, але всі вони або збірники банальщини і самопіару, або рекламують якісь сервіси на кшталт «Скайенга» або «Яндекс.Практікума».
Про останній чув багато хорошого від друзів і знайомих, але жодного разу не користувався, так як досвідченим шляхом вивів цілком гідну альтернативу, в яку може «вкотитися» будь-який бажаючий, тому що на старті вона не вимагає навіть рубля вкладень.
Для початку я розповім вам (не) велику історію, як я прийшов до цього методу, але якщо ви любите тільки суть, то в кінці є саммарі.
Як вчитися швидко, коли ти повний нуль
Все почалося в 2017 році, коли я гостював у сестри і з доброї сімейної традиції був спантеличений «корисним навантаженням» за двома напрямками: допомоги в ремонті (тижмужік!) І в «освіті». Так вже вийшло, що я один з небагатьох світочів знань в сімействі.
В основному моя задача це радити книги, курси та програми для ПК і телефону, але в той рік була максимально конкретна і глобальна прохання – допомогти племінниці вивчити англійську за літо. Ті самі три місяці з заголовка.
Природно, я відразу сказав, що це згубна ідея.
Все тому що наша героїня дуже погано вчилася в школі і тому її знання в цій сфері обмежувалися парою фраз на кшталт «май нейм Катя» і «хеппі бьоздей».
Я утрирую. Читати і навіть щось писати вона могла, але щоб все йшло як треба, потрібно було згадувати і вчити все – основи, слова, граматику і т.д.
По-друге, у неї не було комп’ютера, тільки смартфон. Тобто якісь відеокурси або книги – це відразу не варіант, так як проходити їх на маленькому екрані було б тотальної борошном.
І нарешті – бюджет. Грошей було не так багато, тому варіант з хорошим репетитором відпав майже відразу. Та й чесно кажучи я не особливо вірив, що вся ця затія протримається більше одного тижня.
Але спроба не тортури і я запустив пошук рішення. Благо, що коло інструментів швидко звузився до додатків на телефон.
На кілька днів я щільно занурився в апп стор і гугл плей, а також всілякі рейтинги та огляди. Додатків по цій темі виявилося неймовірне безліч і здавалося, що зрозуміти яке з них найкраще просто неможливо.
У підсумку мені вкрай пощастило і я вийшов на найбезпечніший шлях з усіх можливих – знайшов людину, яка змогла вивчити мову таким же способом, опитав його і допив під свою ситуацію.
Основи англійської мови з телефону
Як виявилося, англійський «через телефон» настільки популярна штука, що процес його самостійного вивчення давно поставлений на потік. Обмеження телефонів змушують розробників спрощувати і полірувати кожну детальку, а величезна конкуренція – надавати найякісніше і повне навчання за мінімальний кеш.
Проте, одного ідеально додатки, яке повинно правити всіма іншими поки не скували. Тому їх буде три: кожне під свою задачу.
Перше – це Simpler. Підтверджуючи свою назву, воно дуже просте – це 25 уроків, які охоплюють всі основи англійської. Кожен урок має завдання, далі прохід тільки після закріплення. Ідеальний фундамент.
Крім основних завдань є спеціальні «закреплялкі» у вигляді детективних розслідувань. Мені не вдалося глянути на процес їх виконання, але за відгуками вони – одна з найбільш захоплюючих частин програми.
Кожне завдання з основного пулу – це комплекс із завдань на два-три дні. Такого темпу вистачило, щоб закінчити основи навіть раніше ніж за 3 місяці.
Незважаючи на те, що додаток неймовірно просте і дуже дохідливо, вже через тиждень було очевидно, що мозок дівчини давненько не відчував таких навантажень і починає трохи поскрипувати під навантаженням. Стало зрозуміло, що тут потрібна вже не ментальна, а фізична підживлення.
Благо, що я з цим питанням я навіть тоді був добре знайомий, так як регулярно виганяю свій мозок через всілякі випробування і давно вивчив, як можна полегшити його важку долю.
Допомагаємо нашому мозку вчитися
Мова, звичайно ж, про ноотропи. Якщо ви чуєте про цей термін вперше, то якщо прям дуже грубо, то це речовини і препарати, які допомагають голові краще працювати: більше запам’ятовувати, довше не втомлюватися, не втрачати мотивацію. Це не весь спектр, але для навчання нам в першу чергу важливі саме ці три моменти.
Важливий момент . Препарати зі списку нижче досить легкі, не володіють серйозними побічними ефектами і протипоказаннями, але не забувайте, що організм – це складна штука і консультація з лікарем ніколи не буде зайвою. Дозування рекомендую підбирати відповідно до інструкції і відштовхуючись від характеристик свого організму.
Щоб казанок стабільно «варив», в першу чергу, потрібно вирішити питання з холін, так само відомим як вітамін В4. Це в цілому дуже важлива штука, але для нас важливо, що даний вітамін бере активну участь в зростанні нейронів і під час активного навчання завжди є його недолік. Заповнити можна покупними препаратами або через їжу.
Наприклад, досить багато холіну міститься в звичайних курячих яйцях, але є проблема – яєць доведеться їсти дуже багато. Не кожен готовий на такий подвиг. Благо, що є кілька альтернатив.
Дешева і сердита – соєвий лецитин. Він продається в аптеках або інтернет-магазинах, варто буквально пару сотень рублів. Великий мінус – потрібні нам речовини з такого препарату засвоюються повільно і в кількості порівнянному з тим, що є в звичайній їжі. Тому приймати потрібно багато. Дуже багато.
Третій варіант – препарат під назвою Alpha GPC. Якщо не вдаватися в подробиці, то для нашого організму це більш зрозумілий і доступний джерело холіну. З нього одразу виходить відразу готовий будматеріал для побудови нових нервових зв’язків.
У комбінації з Гуперзіном А (речовина, яка не дає холіну руйнуватися занадто швидко і економить його запаси в організмі) – це ідеальний варіант.
Тоді, в 2017 році, я не був настільки просунуть і для вирішення цього завдання використовував перший і другий варіант. Зараз же, коли мене просять порадити гарну комбінацію натрапив для швидкого поліпшення пам’яті, то я раджу тільки цей варіант. Найчастіше у вигляді «Фокуса» ( чарівної таблетки ), так як це ультимативний варіант, в якому не забули важливий шматок для навчання – буст енергії.
У ньому використовується найбільш оптимальна комбінація для підтримки моральних і фізичних сил – кофеїн і л-теанин.
Забавно, що тоді ця комбінація теж мала місце, так як по час «навчальних сесій» активно розпивали зелений чай в якому цих двох речовин досить багато і вони відповідають за «магію», яку приписують цьому дивовижному напою.
Ще одна речовина, яке вкрай бажано мати в своїй «аптечці» під час інтенсивного вбирання інформації – це ГАМК (він же GABA). Це штука, яка виконує в нашому організмі дуже багато функцій, але в чистому вигляді, після внутрішньої «переробки» перетворюється в швидке і ефективне паливо для нервових клітин.
У 2017 році я його активно не використовував, це ноу-хау останніх років. І це дуже ефективне доповнення до всього вищепереліченого. Дуже дешеве і дуже ефективне. Вкрай рекомендую.
Найпопулярніші торгові марки для цієї речовини в Росії – це пикамилон і аминалон. Я рекомендую саме другий, так як він набагато дешевше, а по ефективності зовсім крапельку поступається своєму побратимові.
Окремо був куплений мелатонін. Це речовина, яка регулює цикл активності нашого тіла і дає сигнал, що пора на бічну. Під час високих навантажень часто важко заснути, а сон – це один з найважливіших факторів для успішного навчання.
Так як Катерина здебільшого займалася своїм навчанням у другій половині дня, то могли виникнути проблеми з засипанням і нормальним 8 годинним сном.
Відчуття, якими «учениця» зі мною ділилася досить красномовні:
- «Я вже давно не злітала з ліжка вранці!». Висипатися, не дивлячись на рясну навантаження стало простіше.
- «Не думала, що займати можна в кайф і чекати наступне заняття». Настрій практично кожен день хороше, а мотивація на висоті.
- «Все запам’ятовується з двох-трьох разів. Голова стала працювати набагато краще. »
Можете подумати, що справа тут в ейфорії і нових вражень, але … в цьому і суть хорошої комбінації з натрапив. І правильно вибудуваного процесу навчання, звичайно ж. Якщо навчання не в радість, то ніякі ноотропи не допоможуть.
У неї все трималися всі два з копійками місяці, поки вона займалася і було видно, що дні стали на порядок яскравіше і продуктивніше. Трішки якісніше сон, більше концентрації на важливих речах і більше витривалості. Саме з таких цеглинок і шикуються високі результати, які я пропагую на своє каналі.
Звичайно ж, все не було прям ідеально. Періодично вона скаржилася на те, що мізки починають кипіти. В основному, під час напруженого вивчення слів у другому додатку. Але треба розуміти, що навіть найкращі препарати не допоможуть орати 24 години на добу. Завжди потрібно пам’ятати про баланс між роботою і відпочинком.
