Чи можна швидко відростити довге волосся в домашніх умовах? складно, але можна! і в цьому вам допоможуть корисні поради, перевірені на практиці.
Як відомо, бажання зробити стрижку каре і відростити волосся до талії прекрасно уживаються в жіночій душі. І варто тільки зробити вибір на користь одного з них, як друге тут же починає переважати! якщо ви якраз в тій самій стадії, коли хочеться, щоб коса росла до пояса, вам точно знадобляться поради з цієї статті. Ми відібрали тільки ті рекомендації, які працюють безвідмовно.
1. Діагностика
Перше, що вам потрібно зробити — визначити тип і стан волосся. Більшість людей схильні характеризувати тип своєї шевелюри як» нормальний ” — і багато потрапляють в халепу. Одні недооцінюють проблеми (наприклад, перебувають у повній впевненості, що посічені кінці — неминуче зло, а не результат пересушеності волосся), а інші просто не в курсі, що проблема є (наприклад, не знають про брак певних вітамінів і мінералів). Крім того, на стан волосся впливає стан шкіри голови, яка теж може потребувати лікування.
Найпростішим і інформативним (і витратним) буде похід до трихолога, який визначить тип волосся і проведе спектральний аналіз. Це дослідження наочно продемонструє, яких мікроелементів не вистачає волоссю, і обійдеться вам не менше, ніж в 4-6 тисяч рублів.
Навіть якщо ви поки не готові сходити до трихолога, важливо зрозуміти, до якого типу відносяться ваше волосся — це допоможе правильно вибирати магазинні засоби. Звичайно, якщо у вас жирне волосся і ви помиєте їх шампунем для сухих, нічого страшного не трапиться, але систематичне застосування невідповідних засобів може дійсно нашкодити. Для того, щоб зрозуміти, який у вас тип волосся, оцінюйте наступні параметри: блиск по всій довжині при денному освітленні, стан кінчиків, швидкість забруднення (як часто доводиться мити голову), стан шкіри голови (свербіж, стягнутість, лупа).
Майте на увазі, що тип шкіри голови і тип волосся можуть відрізнятися. Наприклад, волосся біля коріння можуть швидко ставати сальними, що говорить про жирній шкірі голови, а кінчики при цьому будуть сухим, як перекотиполе. У будь — якому випадку, шампунь слід вибирати, орієнтуючись на тип шкіри голови, а бальзами і кондиціонери-на тип волосся.
2. Скорегуйте харчування
Ще до того, як ви почнете робити активні дії по стимуляції росту волосся, варто переглянути раціон. Швидким цей спосіб не назвеш, пройде чимало часу, перш ніж зміна харчування позначиться на стані і довжині локонів, але, як відомо, здоров’я може йти тільки зсередини. А значить, пропускати цей крок не варто ні в якому разі.
Мікроелементи та продукти харчування, які допомагають прискорити ріст волосся:
залізо. при його дефіциті волосся стає тьмяним, ламким, починає випадати. Включіть в свій раціон червоне м’ясо і м’ясо кролика, гречку, гранат, печінку, шпинат, зелені яблука. Також буде корисно попити відвар шипшини.
селен. недолік цього мікроелемента призводить до сухості, тьмяності і уповільнення зростання. Селеном багаті бразильські горіхи, фісташки, яйця, сир, цільнозернові сорти хліба.
кремній. допомагає виробляти еластин і колаген, які критично важливі для здоров’я волосся. Рекомендується вживати рис, овес, нут, пшеничну і манну крупу, абрикоси.
йод. важливий елемент, який впливає на випадання волосся. Однак його вживання безпосередньо пов’язане зі станом щитовидної залози. Якщо у вас діагностовано гіпотиреоз і / або аутоімунний тиреоїдит, швидше за все, добавки йоду вам протипоказані (проте не забуваємо, що консультація ендокринолога завжди краще будь-яких статей в інтернеті). Багаті йодом продукти: морська капуста, журавлина, чорнослив, біла квасоля, полуниця, тріска.
мідь. її дефіцит може стати причиною стоншування волосся і ранньої сивини. Міддю багаті такі продукти: нирки, печінка, арахіс, фундук, морепродукти, зернові та бобові, какао.
Якщо ви проведете спектральний аналіз, про який ми говорили в першому пункті, скорегувати харчування і вибрати спеціальні добавки вам буде значно простіше.
3. Мийте голову так часто, як це необхідно
В інтернеті можна зустріти поради мити голову рідше, щоб» привчити ” волосся бруднитися повільніше. На жаль, секреція сальних залоз шкіри голови залежить не від наших дій, а від десятка внутрішніх факторів. Одним з найважливіших серед них є гормональний баланс. Наприклад, багато жінок, які почали приймати комбіновані оральні контрацептиви( кок), помічали, наскільки радикально змінюється жирність шкіри голови — часом тим, хто мив голову кожен день, стає досить одного миття в тиждень. Звичайно, приймати кок тільки для регуляції секреції сальних залоз, нерозумно, але цей приклад наочно демонструє, наскільки внутрішні процеси важливіше спроби «дресирувати» шкіру голови.
Рада мити голову рідше шкідливий в першу чергу тим, що сальний секрет і піт буквально притягують бруд і пил, волосся і шкіра під ними не дихають. Це може спровокувати запалення, зробити волосся тьмяним, не кажучи вже про те, що естетично брудна голова мало кого приваблює. Так що вердикт наступний: мийте голову, коли бачите, що це необхідно. Але не перегинаємо палицю-мити без особливої необхідності теж неправильно.
4. Розчісуйтеся правильно
Ще один дивний рада, який можна зустріти на просторах мережі, — розчісується рідше, щоб не стимулювати випадання волосся. Цей міф виникає в зв’язку з тим, що, розчісуючись, ми постійно виявляємо на гребінці випали волосся, і складається враження, що саме розчісування призвело до їх випадання. Однак якщо ви правильно вибрали гребінець, якщо ви розчісується акуратно і дбайливо, не смикаючи волосся і не роблячи різких агресивних рухів, ви ні в якому разі не зможете вичесати зайвого. Навіть при алопеції, тобто посиленому патологічному випаданні волосся, трихологи не рекомендують відмовлятися від розчісування.
Найкраще вибирати гребені і гребінці з деревини або роги, гладко оброблені, з негострими зубами. Якщо вибираєте щітку, зверніть увагу на щетину: вона повинна бути досить твердою, але не жорсткою, довгою, на гумовому підставі. Щоденне розчісування стимулює кровообіг, покращують живлення коренів. Розчісуватися варто 3-5 разів на день, чергуючи плавні рухи гребінця з погладжуванням волосся вільною рукою. Мокре волосся краще не розчісувати взагалі, максимум-акуратно розправляти пасма руками. Крім того, не забуваємо регулярно мити і чистити щітки.
5. Масаж голови
Ця процедура не тільки корисна для волосся, але і стане в нагоді в якості спа-процедури для розслаблення. М’який масаж можна робити і перед кожним миттям голови, а можна застосовувати для цього масла. Досить злегка підігріти 1-2 столові ложки будь-якого відповідного масла (реп’яхову, оливкова, кокосове, жожоба), вмочити кінчики пальців і помасажувати шкіру голову плавними круговими рухами протягом 15-20 хвилин. Потім можна залишити масло на півгодини в якості маски і помити голову, як зазвичай.
6. Натуральні маски
Користь натуральних інгредієнтів незаперечна, хоча процес приготування масок вимагає часу. Ми рекомендуємо звернути увагу на рецепти, в яких фігурують наступні інгредієнти: яєчні жовтки і білки, мед, банани, йогурт, сік алое. Будьте обережні з масками, в яких фігурують перець і гірчиця. Так, вони викликають приплив крові до шкіри голови, що стимулює волосяні цибулини, але вони також можуть викликати сухість шкіри, роздратування і навіть опіки.
7. Масла для волосся
Використовувати масла трохи простіше, ніж звичайні домашні маски — їх легко змішувати і досить зручно наносити. Причому вибір корисних масел для росту волосся дуже широкий: оливкова, кокосова, жожоба, реп’яхову, касторове, масло авокадо, гарбузового насіння, виноградних кісточок. Крім того, можна додавати в мікси масел кілька крапель ефірних масел, наприклад, лаванди або перцевої м’яти. Посилити ефект можна за допомогою фена: нанесіть масло на волосся, надіньте шапочку для душу, зверху замотайте рушником і підігрійте феном.
8. Дайте волоссю відпочити
Це означає, що вам слід скоротити або скасувати всі руйнівні для структури волосся процедури: сушка феном, використання прасок і плойок, фарбування, освітлення, нарощування. Також сюди входять тугі зачіски, пучки і кінські хвости. Крім того, варто відмовитися від використання сухих шампунів – вони накопичуються на шкірі голови, не даючиЇй дихати.
9. Бережіть волосся від сонця і від морозу
Ми схильні недооцінювати, наскільки зовнішнє середовище шкодить волоссю. У ваших силах мінімізувати шкоду — влітку варто використовувати сонцезахисні засоби і, наприклад, на пляжі ховати волосся під хусткою або капелюшком, а в зимові холоди обов’язково ховаємо кінчики волосся під верхній одяг або шарфи.
10. Підтримуйте водний баланс
Гідробаланс-одна з найважливіших складових здоров’я волосся. Незважаючи на те, що пити воду — проста дія, ми частенько їм нехтуємо. Якщо постійно забуваєте випити щоденну норму (близько 8 склянок чистої питної води), спробуйте наливати її в маленькі пляшечки і розставляти по дому. Вони будуть постійно потрапляти на очі, і ви будете наочно бачити, скільки вже випили. Якщо ви працюєте поза домом, принцип приблизно той же-просто тримайте пляшку на виду (наприклад, у робочого комп’ютера).
11. Підстригання кінчиків
Багато перукарі радять підстригати кінчики волосся на 1-2 см кожні 2-3 місяці. Це дійсно корисна процедура, проте сама по собі вона не збільшує швидкість росту волосся. Більш того, деякі жінки стикаються з тим, що волосся росте дуже повільно, і зістригати доводиться рівно те, що встигло відрости. В результаті ви не бачите ні найменшого прогресу і переконуєтеся, що відростити волосся просто не вийде. Якщо дізналися себе в цьому описі, по‑перше, стежте за здоровим виглядом кінчиків (доведеться додатково доглядати за ними, зволожувати і захищати), по‑друге, застосовуйте всі інші поради з нашої статті (вони дозволять прискорити темпи зростання і поліпшити стан кінчиків, так що вони довше будуть залишатися доглянутими) і, по-третє, шукайте періодичність підстригання, яка вас влаштує. Якщо ви будете робити це трохи рідше рекомендованого, нічого страшного не трапиться.
12. Здоровий спосіб життя і мінімум стресу
Звучить як універсальна порада на всі випадки життя, і насправді так воно і є. Але якщо ви хочете відростити красиві довге волосся, його варто сприймати всерйоз. Вчені з’ясували, що при тривалому сильному стресі до 70% (!) волосся припиняють ріст і поступово випадають. Не варто лякатися-ви не розлучитеся з шевелюрою відразу, оскільки процес випадання розтягується на місяці і може здаватися посиленим, але не радикальним. Однак після такої струсу ні про яке здорове зростання волосся ще довго не будуть згадувати, їм доведеться відновлюватися, і тільки через 5-6 місяців вони повернуться до вихідного стану.
