Спілкуватися з егоїстичними, маніпулюючими і засуджують людьми дуже складно, хоча багато хто з нас згнітивши серце це роблять. Тому що такі люди-наші близькі. Хтось із них може випромінювати харизму, бути неймовірно цікавим співрозмовником і справжньою душею компанії. Але одна їх репліка в нашу сторону-і настрій псується в ту ж секунду. Також хочемо вам порекомендувати як розірвати токсичні стосунки.
Відразу виключати таких родичів або друзів зі свого життя необов’язково. Спочатку можна спробувати налагодити спілкування.
Як зрозуміти, що ваші близькі-токсичні люди
Нарциси максимально сконцентровані на собі, у них роздуте почуття власної важливості. Макіавеллісти-спритні маніпулятори, які граючи використовують оточуючих в своїх інтересах. А психопатія виражається через апатію, імпульсивність і бажання ризикувати. Також хочемо вам порекомендувати що таке сімейне насильство.
Деякі з цих типів токсичних людей просто викликають у нас нескінченне роздратування, наприклад приятель, який постійно хвалиться, який він класний. Спілкування з іншими загрожує нашій самооцінці, щастя і навіть ментальному здоров’ю.
Як припинити спілкування з токсичними родичами
Триматися подалі від токсичного члена сім’ї буває складно і навіть неможливо. Коли ви маєте справу з людиною, яка регулярно і старанно псує вам життя, але з’являється в ній рідко, закінчити відносини зазвичай не складає труднощів.
Однак все стає складніше, якщо ви не хочете починати сімейну драму або просто не можете припинити спілкування, тому що живете під одним дахом. У такому випадку можуть допомогти дві тактики. Також хочемо вам порекомендувати що таке психологічне насилля.
Позначте чіткі межі
Головна проблема токсичних людей-вони не розуміють, наскільки негативно їх слова і дії впливають на інших. Або, що ще гірше, вони прекрасно все усвідомлюють, але не збираються змінювати свою поведінку.
Пам’ятаєте знамениту фразу:»стався до інших так само, як хочеш, щоб ставилися до тебе”? так ось, забудьте її. Запам’ятайте іншу:»стався до інших так, як вони хочуть, щоб ти до них ставився”.
Це правило ідеально підходить для спілкування з токсичними членами сім’ї. І воно вимагає серйозно поговорити з ними про те, які відносини ви хочете будувати, замість того щоб гадати на кавовій гущі.
При цьому варто мати на увазі, що серед найпоширеніших рис токсичних людей — заперечення своїх дій, а також невміння брати на себе відповідальність і співчувати тим, кому вони нашкодили. Якщо почати розмову з позиції» ти мене образив, і нам треба поговорити про це”, є велика ймовірність, що токсична людина відмовиться вас слухати, буде ігнорувати ваші почуття і перекладе відповідальність на вас.
Ви нічого не повинні людині, яка псує вам життя. Але якщо ви все ж хочете почати продуктивний діалог і спробувати переконати токсичного родича в тому, що він не правий, спробуйте так сформулювати свої емоції:
- коли ти сказав [вставте фразу], це змусило мене відчувати себе [опишіть свої емоції], тому що [розкажіть про причини переживань]. Я б вважав за краще (- ла), щоб у майбутньому ти [запропонуйте альтернативний варіант].
- мені не подобається, як ти [вставте фразу або опишіть дію]. Це ображає мене, тому що [сформулюйте причину образи]. Може бути, обговоримо це питання?
- я люблю тебе, але мені не подобається, як ти [вставте фразу або опишіть дію], тому що [вкажіть причину]. Мені здається, наші відносини були б набагато краще ,якби ми [запропонуйте альтернативний варіант].
