За даними медиків близько 45% наших співвітчизників іноді страждають від безсоння, а ще 20% не висипаються постійно. Між тим, медиками доведено, що недосип призводить до серйозних проблем зі здоров’ям. Він викликає порушення артеріального тиску, проблеми з серцем і цукровий діабет. Також хочемо вам порекомендувати https://tvoe.media/
Лікарі виділяють кілька основних причин порушення сну: психологічні, фізіологічні і зовнішні. До перших відносяться всі неполадки в нашій психіці, починаючи від банального занепокоєння і закінчуючи важкою депресією. Другі пов’язані з порушенням роботи органів або систем.
Безсоння проявляється по-різному. Людина не може довго заснути, засинає, але спить поверхнево або часто прокидається вночі. Ще один варіант безсоння — раніше пробудження. Людина спить по дві-три години і прокидається, хоча організм явно ще не встиг відпочити.
Лікарі виділяють два виду безсоння: гостру і хронічну. Гостра є короткочасною, вона розвивається на грунті різних стресових ситуацій. А хронічна безсоння триває більше трьох місяців.
Нерви ні до чорта
Найпоширеніша причина гострої безсоння — це стрес. Людина не може заснути тому, що хвилюється через чогось конкретного. Може бути, у нього завтра іспит або важлива зустріч. Або він переживає важкий період у житті. Наприклад, розлучення або звільнення з роботи.
«В цьому випадку людина повинна вирішити свої проблеми, і сон налагодиться, також допомагає прийом снодійних препаратів, які є у вільному продажу».
Іноді безсоння виникає немов на порожньому місці. У людини в житті немає явних переживань, все складається непогано, але ночами він не зможе заснути. Це говорить про захворювання нервової системи або розладах психіки. У цьому випадку можна говорити вже про хронічному безсонні.
Для нормального сну необхідна злагоджена робота нервової системи — на одних ділянках мозку переважають процеси гальмування, а центри сну порушені. Під час захворювань і функціональних порушень нервової системи цей механізм дає збій.
Таке буває при різних типах неврозів, наприклад, неврастенії, істерії або неврозі нав’язливих станів. У цьому випадку седативні препарати не допоможуть або дадуть тимчасовий ефект. Слід звернутися до невропатолога або психіатра, які підберуть лікування.
Лікарі-психіатри звертають увагу: безсоння — це постійний супутник багатьох психічних захворювань. Депресія, біполярні розлади і навіть шизофренія майже завжди проявляються порушеннями сну.
«При депресії зустрічається такий вид порушення сну, коли людина спить довго, але він зовсім не відчуває себе відпочилим», — зазначив він.
Зупинка дихання
У безсоння бувають і фізіологічні причини. Найпоширеніша — це апное уві сні, тобто припинення легеневої вентиляції більш ніж на десять секунд. Таких зупинок дихання може бути від однієї до 500 за ніч — в залежності від тяжкості захворювання.
Коли дихання припиняється, людина часто прокидається і довго не може заснути. У таких хворих відзначається знижений фон настрою, невмотивована тривога і схильність до депресії.
Також причиною безсоння може бути синдром неспокійних ніг — людина не може заснути із-за постійного бажання рухати ногами. Коли кінцівки нерухомі людина відчуває дискомфорт.
