У росії спостерігається дуже висока смертність від серцево-судинних захворювань. Вона в 4-5 разів вище, ніж у жителів європи і сша. Всьому виною негативні фактори способу життя росіян: куріння, зловживання алкоголем, надмірна вага, депресія, малорухливий спосіб життя і неправильне харчування. Але у всього є вихід.
Експерт-лікар-дієтолог олександр андрєєв розповів, що потрібно їсти, щоб зберегти здоров’я судин і серця якомога довше.
Найважливіші правила для людей, які бажають зберегти здоров’я свого серця, — це гідратація організму повноцінним об’ємом простої води (1,5—2 літри в день), обмеження споживання солі і цукру, відмова від жирної їжі (винятки: наваристі бульйони, копчене м’ясо, гострі страви), — розповів лікар-дієтолог олександр андрєєв в інтерв’ю виданню «доктор пітер».
Лікарі рекомендують включити всі перераховані вище продукти в свій раціон. Свіжі овочі, фрукти повинні стати вашим улюбленим ласощами, а тортики і цукерки краще відкласти на дальню полицю або віддати ворогові.
