Іноді створюється враження, що експерти ніяк не можуть зійтися в думці щодо користі чи шкоди від деяких продуктів харчування. Одним з таких продуктів є кава. В принципі цілком зрозуміло, чому медичні експерти радять людям не пити каву. Кофеїн, який міститься в каві, може бути наркотиком, що викликає звикання і може негативно вплинути на ваше серце. Варто також відзначити, що будь-яку кількість кави не буде корисним для вас, якщо ви будете додавати в нього цукор і висококалорійні вершки, які містять ціле безліч шкідливих речовин. По правді кажучи, самим корисним кави є просто чорний кави.
Як виявилося, на момент написання цієї статті, кава знову у фаворі і вважається корисним для здоров’я. Деякі з позитивних ефектів кави є досить простими і очевидними. Наприклад, більш комфортабельне самопочуття під час робочого дня в вашому офісі. Інші ж можуть бути довгостроковими, аж до продовження вашого життя. Пийте каву, якщо ви його любите, але пам’ятайте, що занадто багато кави пити не можна, так як зловживання шкідливо. Кави не повинна бути єдиною рідиною, яку ви п’єте сім днів на тиждень.
10. Зменшення болю в спині
Чи буває у вас відчуття напруги і болю в спині, коли ви сидите на роботі? Тоді сміливо хапайте чашку кави. Сам похід за кавою розслабить деякі м’язи спини. Однак крім цього, згідно з дослідженням «BMC Research Notes» вживання кави допомагає деяким людям втамувати біль у нижній частині спини. Один тільки каву, швидше за все, не вгамує біль у спині і цілком можливо, вам слід звернутися до лікаря. Тим не менше, якщо ви відчуваєте напругу і біль у спині від тривалого сидіння в офісі – цілком можливо, що ця чашка кави буде саме тим, що потрібно.
9. Антиоксиданти
Швидше за все, ви знаєте ще зі шкільної лави наскільки важливо дотримуватися дієти, яка рясніє продуктами харчування, що містять антиоксиданти. Вживання фруктів і овочів може допомогти досягти цієї мети. За словами дослідників з Університету Скрентона (University of Scranton) (Пенсільванія), кава містить не тільки антиоксиданти. Згідно з дослідженням, він займає перше місце в якості джерел антиоксидантів в дієті громадян США». Якщо припустити, що дослідження пройшло бездоганно і його результати точні, то стає зрозумілим чому кава пов’язують з іншими прикладами позитивного впливу на здоров’я людини.
8. Меланома
Меланома є одним з видів раку шкіри, який може, в гіршому випадку, привести до летального результату. Кава це один з продуктів, який може допомогти вам уникнути цього неспокою. За даними дослідження, опублікованого в “Oxford Journals” на початку 2015 року, вживання кави може призвести до того, що дослідження називає «значним зменшенням» ризику розвитку меланоми. Ті, хто регулярно п’є каву, звичайно, не повинні сприймати цю інформацію як привід сидіти на сонці протягом декількох годин протягом літніх місяців. Варто відзначити, що люди, які брали участь у цьому дослідженні, пили менше чотирьох чашок кави в день.
7. Зниження стресу
Ті, хто п’ють каву чашку за чашкою в день можуть виявити, що вони відчувають себе тривожно або «нервово» з-за кількості кофеїну, який вони вживали. Людина, яка бажає знизити стрес може просто використовувати свій ніс. За словами Еда Эдельсона (Ed Edelson) з «Washington Post» один тільки запах кави може допомогти деяким людям зменшити стрес. Пам’ятайте ці класичні телевізійні рекламні ролики, в яких люди зачудовано нюхають першу чашку кави? По всій видимості, ці компанії дізналися про цю користь від кави вже давно.
6. Серцеві хвороби
Перша думка, яка приходить в голову щодо цієї теми полягає в тому, що каву не може бути корисним для серця кофеїну в вашому улюбленому напої. Згідно статті, опублікованій на веб-сайті компанії “BMJ Publishing Group» помірне вживання кави призводить до «зниженим ризиком розвитку прихованого атеросклерозу коронарних судин». Знову-таки, акцент ставиться на слово «помірне» і це неспроста. Ніхто не порадить вам видути весь кавник з ранку, коли ви прийдете в офіс. Тим не менш, пара чашок кави в день може допомогти знизити ризик розвитку серцевих хвороб.
5. Фізичні тренування
Ті, хто стежать за колишнім професійним рестлером і голлівудської мега зіркою Дуейном “Скелею” Джонсоном (Dwayne “The Rock” Johnson) на сайтах соціальних медіа знають, що він п’є каву, перш ніж приступати до своїм епічним тренувань. Гретхен Рейнольдс (Gretchen Reynolds) з «NY Times» коли-то пояснила, що Дуейн знає, що він робить. Дослідження показало, що кофеїн, що міститься в чашці чорної кави володіє «знижує втому і підвищує настрій ефектом». Перш, ніж ви відразу ж подумаєте про похід до «Starbucks» перед тренажерним залом, пам’ятайте, що міцна кава може змусити вас відчути себе ситим до тренування. Це може бути погано.
4. Хвороби печінки
Пиво і каву. Це два дару богів напоїв, які були дані простим смертним. У той час як вживання пива та інших алкогольних напоїв може призвести до пошкодження печінки, кава і чай володіють прямо протилежним ефектом. Згідно статті, опублікованій в GastroJournal, вживання кави та чаю пов’язують зі зниженням ризику розвитку хронічної хвороби печінки. У той час як вживати каву з великою частотою, ймовірно, не варто, приємно знати, що ви зможете дати печінки необхідний енергійний імпульс після бурхливої ночі в барі.
3. Хвороба Паркінсона
Будь-яка людина, з яким коли-небудь доводилося жити з членом сім’ї, що страждають хворобою Паркінсона, знає наскільки серйозна і ця жахлива хвороба. Недавні дослідження, результати яких були опубліковані в «Журналі Американської Асоціації Лікарів» (Journal of the American Medical Association) з’явилися гарною новиною для тих, хто переживає з приводу цього захворювання. Дослідження показало, що підвищене вживання кави і кофеїну пов’язано зі значно нижчими шансом розвитку хвороби Паркінсона». Вважається, що саме кофеїн, що міститься в каві є ключовим фактором у зниженні ризику розвитку хвороби Паркінсона.
2. Самогубства
Цей приклад, швидше за все, не прийде першим в голову при розмові про користь кави. За даними дослідження, яке було проведено Гарвардською школою громадського здоров’я, вживання кави пов’язують зі зниженим ризиком самогубства. Додаткова інформація з цього дослідження: !Дослідники повідомили, що кофеїн не тільки стимулює центральну нервову систему, але може діяти як м’який антидепресант, підвищуючи вироблення певних нейромедіаторів у головному мозку, в тому числі серотоніну, допаміну і норадреналіну. Це може пояснити знижений ризик розвитку депресії серед людей, що вживають каву, який був виявлений в ході останніх епідеміологічних досліджень!.
1. Щастя
Національний інститут охорони здоров’я (The National Institute of Health) повідомив, що вживання кави може зробити вас щасливим. Це, безумовно, цікавий факт, однак кофеїн тут був лише одним з факторів. Згідно з дослідженням, вживання певних підсолоджених напоїв, збільшувало ризик розвитку депресії. Проте вживання кави може знизити цей ризик. Всі хочуть бути щасливими. Потягування гарячої кави рано вранці може бути відмінним початком і способом налаштуватися на щасливий день. Вітаємо вас, любителі кави з усього світу. Ми бажаємо вам здоров’я та щастя, які прибудуть до вас разом з кавою.
