Рішення про вживання дієтичних добавок залежить від ряду факторів, включаючи індивідуальні харчові потреби, спосіб життя, можливий дефіцит поживних речовин, хвороби або цілі щодо здоров’я. Нижче наведено кілька можливих причин, чому деякі люди вирішують приймати дієтичні добавки:
Дефіцит поживних речовин: Люди, які не отримують достатньої кількості певних поживних речовин зі свого раціону, можуть отримати користь від добавок, щоб заповнити цей дефіцит. Наприклад, вітаміни, мінерали, білки або омега-3 жирні кислоти.
Спеціалізовані дієти: Людям, які дотримуються вегетаріанської, веганської, елімінаційної та інших спеціальних дієт, може бути важко отримати всі необхідні поживні речовини лише з їжі. Добавки можуть допомогти задовольнити ці потреби.
Фізична активність: фізично активні люди, особливо спортсмени, можуть потребувати додаткових поживних речовин, таких як білок, вітаміни або мінерали, для відновлення та підтримки фізичної форми.
Вік та етап життя: Для певних груп людей, таких як діти, вагітні жінки, люди похилого віку, існують особливі рекомендації щодо поживних речовин. Для підтримки здоров’я та запобігання можливих дефіцитів можуть бути рекомендовані харчові добавки.
Хвороби та стани здоров’я: при певних захворюваннях або станах здоров’я організму може знадобитися додаткова допомога у вигляді добавок. Наприклад, люди з дефіцитом заліза, вітаміну D або вітаміну B12 можуть отримати користь від відповідних добавок.
Захист від хвороб: Деякі добавки, такі як вітамін С або вітамін D, можуть підтримувати імунну систему, що допомагає запобігти хворобам.
Однак важливо пам’ятати, що дієтичні добавки не замінюють збалансованого та різноманітного харчування. Завжди краще отримувати більшість необхідних поживних речовин з їжею. Перш ніж приймати добавки, бажано проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб підібрати їх відповідно до ваших індивідуальних потреб. Крім того, надлишок деяких інгредієнтів може бути шкідливим, тому важливо дотримуватися рекомендацій щодо дозування.
