Суха сауна-це короткочасний вплив на організм сухого розпеченого повітря. Температура в парній досягає 90° і більше, при цьому вологість повітря до 10%. Завдяки цьому відвідування сауни тренує серцево-судинну і дихальну системи людини, сприяє виведенню продуктів обміну через пори шкіри і загальному оздоровленню. Але не кожен дорослий, а тим більше дитина, витримає без негативних наслідків такі екстремальні умови. Тому існують рекомендації для різного віку. Також хочемо вам порекомендувати https://banniy-dvor.kiev.ua банний двір лазню на дровах в Києві.
Суха сауна – це короткочасний вплив на організм сухого розпеченого повітря. Температура в парній досягає 90° і більше, при цьому вологість повітря до 10%. Завдяки цьому відвідування сауни тренує серцево-судинну і дихальну системи людини, сприяє виведенню продуктів обміну через пори шкіри і загальному оздоровленню. Але не кожен дорослий, а тим більше дитина, витримає без негативних наслідків такі екстремальні умови. Тому існують рекомендації для різного віку.
Для дорослого здорового чоловіка від 16 до 60 років рекомендується відвідування сауни не частіше, ніж раз на три дні. Оптимально-раз на тиждень. Для дорослих жінок рекомендується такий же графік, але із застереженням – під час менструації і на всіх термінах вагітності відвідування сауни заборонено, так як зростає ризик маткових кровотеч або викидня.
Для дітей до трьох років екстремальні умови сухої сауни під забороною. З трьох років дітей можна поступово гартувати в парній, але починати потрібно з низьких температур, потроху привчаючи дитину до звичайних для сауни умов. Чим молодша дитина, тим рідше йому можна перебувати в парній: для малюків оптимальна частота – раз в 2-3 тижні. Підліткам можна відвідувати сауну раз на тиждень, але температура в парній для них повинна підтримуватися в межах 70°.
Для людини, яка регулярно париться в сауні не перший рік, навіть вік «за 60» — не привід змінювати звичкам. Але ось тим, хто ризикне вперше випробувати на собі цілющу силу сухого спека в солідному віці, слід дотримуватися обережності – температуру в парній потрібно піднімати поступово, та й час перебування в парильні слід скоротити вдвічі.
Сухе гаряче повітря-це не тільки хороше тренування для організму, але і серйозний фактор ризику. Так, висока температура небезпечна для гіпертоніків і людей із захворюваннями серця, а надмірно сухе повітря може спровокувати напад астми. З обережністю відвідувати сауну слід людям, що страждають алергією – ефірні масла, що виділяються деревиною, можуть викликати загострення захворювання. Протипоказана суха парна і людям, що страждають на туберкульоз, запальними і гнійними хворобами шкіри або мають проблеми з нирками.
